[線上課程]eb048-116.33簡報-生活慣例鏈接新習慣 (附電子小書NDO116)

商品說明

[線上課程]eb048-116.33簡報-生活慣例鏈接新習慣 (附電子小書NDO116)

[本書目錄]

知達教育網路書院 簡介

3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣 P03

05解除提示來戒掉壞習慣 P05

06以獎賞慶祝原子習慣養成 P10

 附錄 課程教學影片與網頁版P17

作者簡介.本書相關資料 P21

 

[本書統整]

3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣

本課概念:

微小的原子習慣是培養成功習慣的樞紐或啟動閥，學習如何從忽略.解除或避開提示來停止壞習慣。把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面，也可用慣例的『最後動作』來下錨點。以自然的方式來慶祝，是不斷暗示自己完成原子習慣。

 [網頁版] 3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣

 [短片] 3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣

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05解除提示來戒掉壞習慣(3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣)

本節大意:微小的原子習慣是培養成功習慣的樞紐或啟動閥，那要如何從忽略.解除或避開提示來停止這個壞習慣呢？

05-1微小的原子習慣是培養成功習慣的樞紐或啟動閥

05-2如何從忽略.解除或避開提示來停止這個壞習慣呢？

[短片] 05解除提示來戒掉壞習慣

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06以獎賞慶祝原子習慣養成(3.3簡報-生活慣例鏈接新習慣)

本節大意: 把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面，也可以利用慣例的『最後動作』來下錨點。以自然的方式來慶祝原子習慣的養成，是不斷暗示自己完成原子習慣。

06-1把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面，也可以利用慣例的『最後動作』來下錨點

06-2以自然的方式來慶祝原子習慣的養成，是不斷暗示自己完成原子習慣

[短片] 06以獎賞慶祝原子習慣養成

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