[網頁版]4.3身心語言文字等皆具有靈力(N107)
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知達教育網路書院 簡介
4.3身心語言文字等皆具有靈力
08不拿他人的錯誤來懲罰自己
09修行是修心養性.調整自我
10身心語言文字等皆有魔力
11周哈里窗理論四大區說明
附錄 課程教學影片與網頁版P
作者簡介.本書相關資料
[本課概念]4.3身心語言文字等皆具有靈力(N107)
08不拿他人的錯誤來懲罰自己N107
本節大意:
我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己，拿別人的錯誤來懲罰自己是不智的行為，學習反躬自省，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己。
09修行是修心養性.調整自我N107
本節大意:
直性子藏不住心裡話，有話直說的確比較容易得罪人，學習認識與瞭解自己的個性，透過自我反省慢慢來調整，這也是語言表達藝術的一環。
10身心語言文字等皆有魔力N107
本節大意:
不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的，改變你的語言,改變你的世界，因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。
11 PPT簡報1.3周哈里窗理論四大區說明
本節大意:
『周哈里窗理論』探討四個自我，『開放我』『盲目我』『隱藏我』『未知我』。認識自我分為兩管道: 一是主動去問別人，二是主動揭露自我，唯有認識自我才能發揮潛能，贏得豐盛人生。
08不拿他人的錯誤來懲罰自己 (4.3我們是本位主義或換位思考N107)
本節大意: 我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己，拿別人的錯誤來懲罰自己是不智的行為，學習反躬自省，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己。
08-1我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己
如果我們常常被別人影響,那沒辦法做完整的、美好的自己，但人總是常常都受到影響讓情緒起伏不定,比如說：「老公講一句不好聽的話,我就很生氣,於是不跟他講話、罷工冷戰生氣好幾天。」；「老師打電話來說孩子在學校打架不乖,我就生氣，臭罵孩子一頓，生氣好幾天」；「遠房的親戚鄙視的眼神，都不瞧我一眼，怎麼樣,看不起我？」 「還有今天鄰居,我跟他打招呼,他也不理我。」….
哇,都每天都不開心，不斷的抱怨,因為別人的三言兩語,自己的情緒一直受干擾,每天都不快樂，生悶氣，那活該的是誰呢?可能惹你生氣的這些人都不搞清楚你一肚子氣或不開心，是不是大姑媽來了呢？
所以人很容易受他人或環境所影響,坦白說老師承認也容易受影響，也許師母講我的一些缺點,或者不是,我也會不開心，忍不住了甚至會頂嘴。不過人有反省思考能力能反躬自省，我被師母唸了幾句，也會不開心,但是心情調整一下,不開心十分鐘後讓自己放下情緒,又重新開始做自己想該的工作。
08-2學習反躬自省，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己
老師現在不會因為一句話,不開心一整天,一個禮拜或一輩子，有些人因為太在意一句話,就一直反覆的記恨在心，想到就不開心，但是別人可能早就忘得一乾二淨了,根本就完全不知道他曾經講這句話讓你生氣記仇一輩子，那損失的是誰?讓自己不開心一輩子值得嗎?
這樣無法排解的情緒,記仇在心理，傷害到的只是自己,卻傷害不了別人，這是拿別人的錯誤來懲罰自己，人類就是這麼想不開看不透,所以跟大家溝通一個觀念，就是『人都是易受影響的動物。』但是要去轉化這樣的情緒與想法，如果十分鐘沒辦法轉化,至少過了明天是重新的一天了,就不要再去記昨天不開心的事，不再去記恨對方了，不然只是在糟蹋與懲罰自己而已，老是拿別人的錯誤在懲罰自己而已,何必呢?對不對?
好。老師先回答夥伴的問題到這裡,人類就是這樣的動物,沒有辦法十全十美，我們對別人好,人家不領情，我們好相處,人家也受不了，因為每一個人面對同樣一件事或對待同一個人，卻可能有截然不同的看法與解讀,對不對? 所以結論就是『不需要太在意別人說什麼，或怎樣評斷你。』不然每一個人都持不同觀點，有不同的說法，任何事情都有兩面,『一體兩面』或『一體多面』本來是常態的，是不是呢？
[短片] 08不拿他人的錯誤來懲罰自己N107
09修行是修心養性.調整行為 (4.3我們是本位主義或換位思考)
本節大意: 直性子藏不住心裡話，有話直說的確比較容易得罪人，學習認識與瞭解自己的個性，透過自我反省慢慢來調整，這也是語言表達藝術的一環。
09-1直性子藏不住心裡話，有話直說的確比較容易得罪人
有夥伴說自己認為善良,別人也有同樣的看法，你是一個善良的人,但是個性比較急,比較直性子，藏不住心裡話有話直說,不過有話直說的人的確比較容易得罪人， 因為只站在自己的立場發聲叫做『本位主義』，本位主義是用我的想法,用我的立場來說出自己想說的話，夥伴說：「我有什麼說什麼,我想什麼就說什麼」，那這個情況可能比較沒有考慮對方的立場與想法，只想到自己而沒有想到別人，現在我們是就事論事來做分析，沒有在批判誰，所以大家聽聽就好。
剛剛夥伴講的一個例子，你已經在煮飯了,對方來到廚房對妳說：要早一點煮，又要求怎麼樣…他是不是這樣說呢?他沒有沒可能有事情要出門,想早一點吃？或者他只是善意的提醒你一下呢？因為他不瞭解你現在工作進行的狀況，他也是急性子比較容易緊張,怕你沒有把事情做好，沒有辦法準時開飯…等等因素，反正他有他的立場考量，或者他只是考慮到大家都肚子餓了,我們不清楚他的想法。
如果我們直接就說：「我就已經在做了,你還在那邊….」，對方聽到了可能覺得我們是不耐煩，不想聽她說，這樣是否也傷了她的心？凡事三思而後行，說話也是,就稍微想一下再回答，同樣一句話說出來，其實意思一樣,但是對方解讀,聽的會可能不一樣。
剛剛的例子夥伴說：「我現在已經在做了,你還… 」就好像認為：「你不用提醒我,不用多說啦 !」思考一下：他今天為什麼會跟我這樣說,「想指導我嗎,或者怎麼樣?」對方想要什麼？對方是要管你？還是好意提醒你？或者覺得你動作有點慢吞吞的，各種可能性。
想要經營一個好的同事關係，同樣一句話，會產生不同的效果，同樣一個意思，但是換句話說，可能會有不同的結果，等一下培訓簡報裡面會提到這點，我再來做解說。
09-2學習認識與瞭解自己的個性，透過自我反省慢慢來調整
一個人的個性是可以透過自我反省而慢慢調整的，如果個性比較直，有話直說， 但是別人聽了而受到傷害，我們寧可不要說，有話要說但不是我想說就說，如果別人也跟我們一樣有話直說、想說就說，那如果他聽了不高興，也直接講你怎麼樣怎麼樣，那是不是也會互相傷害？如果兩個人個性都很直，那可能就容易起衝突與矛盾。
所以我們要學習認識與瞭解自己的個性，可以慢慢做調整，這樣子人跟人之間的相處，就會越來越融洽，自我修行的功夫要多學習，修行之前要修心，修心養性 ，原本是這樣急性子的個性，但是透過修行的功夫，我們的人品、品格將會越來越好，講話越來越柔軟，就比較不會得罪人，講話柔軟而不是講話帶刺，否則容易引起人際關係的緊張與不睦。
透過人生的經驗與歷練，只要願意省思與調整，將可以增進自己的個性更加有修為，人跟動物不一樣的地方，動物不經大腦想怎樣就怎樣，而人是會思考的如果想要得到這個東西，透過學習與努力而得到，這就不是貪嗔癡，所以人生就是修行的過程。
透過學習與修行，修心養性會慢慢的讓你的人品性格越來越好，行為舉止待人接物越來越圓順，不是圓滑或狡猾奸詐，同樣的意思可以用不同的言語方式來說明，那麼會有不同的效果。包含口氣聲調等，同樣的意思跟用不同的口氣表達，那對方的接受度也會不一樣的，這也是語言表達藝術的一環。
[短片] 09修行是修心養性.調整自我N107
10身心語言文字等皆有魔力 (4.4身心語言文字等皆具有靈力)
本節大意: 不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的，改變你的語言,改變你的世界，因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。
10-1不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的
周哈里窗理論探討的是自我認識,剛剛講『我是誰』的話題,從認識我的身體,我的情緒,我的靈性,再談到我自己是怎麼樣一個人,可分為兩個角度來看,我認為自己是怎麼樣的人,那別人又怎麼認為我這個人呢?
剛剛有稍微做一下簡單的討論,好,剛剛夥伴有談到一個案例,剛好有一部影片,大概兩分鐘,大家可以仔細再重新看一下,因為很多人看過,這個影片可能就可以回答你的問題,或者給你答案參考。
因為身心或者文字或者語言都有靈力,都有它的威力所在，擁有力量存在，不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的。這個影片雖然只有短短兩分鐘,片名是『The Power of Words 』中文是『文字的力量』。
片中有一個盲人,在街上做乞討，因為他眼睛看不到東西,於是他就寫了一張牌子說：「我是盲人,請幫助我。」祈求路過的人能施捨幫助他。但是並沒有多少人給他施捨。這時有一個女生,她走過來看了一下,她拿起乞討盲人的那個板子上,改寫了一句話，寫好這句話之後就走了。
不過很奇妙，奇跡出現了。 很多人走過去看到這牌子，很快就拿出錢幣銅板，一直投到盲人的攤位，施捨,捐給他錢的源源不斷。盲人覺得好奇怪,為什麼會這樣子呢？
10-2改變你的語言,改變你的世界，因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。
等到剛剛幫他寫版子的女生走過來，盲人摸摸女生的鞋子，問她說：「你到底做了什麼?你在我的板子寫了什麼東西?」她寫了什麼呢? 這女生幫忙他「我是盲人,請幫助我。」的牌子，改寫成「真是美好的一天,但是我卻看不見。」由於牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。
同樣的道理,『只要改變你的語言,也會改變你的世界。』這部短片那個盲人在做乞討，為什麼,原來的牌子『我是盲人,請幫助我。』，並沒有引起多少人關注與同情，但是那個女生幫盲人的牌子改寫了『真是美好的一天,但我卻看不見。』卻引發人們慈悲的共鳴與行動。
這女生只是用了不同的語言,用不同的文字,來讓大家知道乞討者是盲人，盲人世界的無助與悲哀，但她並沒有去乞求大家行好心幫幫忙，她只是描述盲人的感受：『今天是美好的一天,但是我看不到。』這樣的文字表達反而能夠引發一個人內心的同情跟同理。所以,不曉得能不能回答夥伴剛剛講的案例問題。原來直接說：我本來就在煮飯菜了,直接回答同事這樣講，還是可能換句柔軟的話說,也許你們的關係就會更好。
[短片] 10身心語言文字等皆有魔力N107
11周哈里窗理論四大區說明 ( 4.4身心語言文字等皆具有靈力N107)
本節大意: 『周哈里窗理論』探討四個自我，『開放我』『盲目我』『隱藏我』『未知我』。如何認識自我？可分為兩種管道: 一是主動去問別人，二是主動揭露自我，唯有認識自我才能發揮專長潛能，贏得人生甜美果實。
11-1『周哈里窗理論』有四塊格子的區域來探討四個自我
最後來講『周哈里窗理論』。周哈里窗理論的圖示像一扇窗戶,這個窗戶有四塊玻璃,有四塊格子的區域來探討四個自我。
第一個自我-『開放我』
第一個區域在左上角是『開放的我』，我知道我自己是什麼樣的人，而別人也是這麼認為，大家都知道你的種種就屬於『開放的我』的範圍，你知我知,大家都知道、都認同的我是這樣的一個人。
第二個自我-『盲目我』
那麼右上角第二個自我是『盲目的我』什麼叫盲目我?比如說：「自己認為我是一個很好的人， 但是有人說我是大壞蛋，我這麼善良的人,卻有人說我是個惡人。他們怎麼這樣講我呢?」或者說：「我講話很客氣啊! 但是有人說我講話很土沒禮貌，為什麼他這樣講我? 」我對自己的認知與他人對我的認知，有很大的落差，這個就是『盲目的我』。
第三個自我-『隱藏我』
左下角第三個個櫥窗是『隱藏的我』。 什麼叫隱藏的我? 就是,我知道自己個人的隱私,隱藏不為所知的另一面，所以沒有人知道我有這一面。比如說,我有非常的狠心翻臉無情的一面，但是很多人都說,我很和善客氣、很斯文有禮啊,很多人完全不知道。
像很久很久以前我還沒結婚，那時兵變女朋友要分手，我在百般無奈之下毅然決然斷得一乾二淨，包括她表示仍然很欣賞我的才華，希望以後還是朋友，有空可以見面吃飯等，我都拒絕，她那時悠然的失望說：「沒想到你那麼絕情…」，那時我還回了一句：「寧為玉碎，不為瓦全。」這個叫『隱藏的我』。 就是我自己知道,但是別人不知道。
第四個自我-『未知我』
最後一個自我就是『未知的我』。 就是別人不知道,我也不知道的區塊。那可能是一個未開發的潛能或未可知的自我深層領域，我可能有一些優點或潛能或未知的部分,我自己不知道,而別人也看不到。 那叫『未知的我』。 在這個好的部分是很值得開發的，多去嘗試與探索自己的內心未知的區域，有助於完善自我，創造更美好的自我。
如何認識自我？可分為兩種管道
有什麼方法可以認識自我呢?可分為兩種管道：
a第一個管道是主動去問別人
因為別人看見的我跟我自己認為的我可能不一樣，去問問別人或者向外收集資料，來瞭解自我。邀請他們給我一些這個意見。台語有一句話很有趣：「夫妻睡破了三張草蓆,也不認識對方。」意思是兩夫妻已經大半輩子在一起,但是不見得是真的瞭解對方。
另外一句話也很有意思：「你的敵人反而可能更瞭解你。」你很親密的人,反而容易跟你一樣盲目的看待我們，不容易發現真正的自我，你的敵人反而可以很清楚的看到你的缺陷與問題所在。
b第二個管道是主動揭露自我
主動跟他人說說我自己。嘗試說說my story給別人聽，嘗試講我自己的事讓別人來瞭解我，說我自己的種種想法說給別人聽，就會有更多人來瞭解我，我的人際關係因為我對自己有更多的認識了解，將會變得更融洽。
從主動問別人,或者主動說你自己給別人聽，這兩個管道都可以讓你更加的認識你自己。好,時間上的關係,下禮拜再來談一談有關認識自我的部分。夥伴可以稍作準備。像剛剛的話題『你是誰』,你是什麼樣的人,別人怎麼說,你自己又怎麼認為？可以再去思考一下,或者簡單再寫一下。
11-3想一想自己是怎樣的一個人？因為唯有真的認識自己,你的人生就比較更容易掌握住
像烹煮大師要先了解各種食物材料的特性，要用煮的？還是用炒的？煎的可以嗎？還是可以用燉的？竹筍怎麼樣煮法會比較好吃？或者牛排怎麼烹調才能更美味？要搭配哪些配料才對味？怎麼烹調之前要瞭解這個食材的特性,你才能夠發揮它的一個美味出來。
一個廚師要先懂得食材備料的知識，才能夠成為高級的廚師，我們也是一樣,要成為更優秀更完美的人，就要先真正的認識自己,瞭解自己，才有機會讓我們的人生更加的美好、豐盛與幸福。
[短片] 11 PPT簡報1.3周哈里窗理論四大區說明N107
本課概要:
4.3身心語言文字等皆具有靈力
我們常被別人影響,而無法做完整的自己，別拿他人的錯誤來懲罰自己，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己。修行是修心養性.調整自我，身心語言文字等皆有魔力，改變你的語言,改變你的世界。運用『周哈里窗理論』四個自我，唯有認識自我才能發揮潛能，贏得豐盛人生。
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