[哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）推薦6種食物真能舒壓]

2.壓力大，85％黑巧克力：
巧克力中含有可可鹼，可讓人心情平靜與愉悅，另巧克力內含的其他化合物，能增加人體抵抗力。

3.如覺得焦慮，請用茶：
營養學家指出，茶葉的茶氨酸與咖啡因，可以振作大腦精神，1小時內喝2杯茶，可提高警覺性、注意力、與專注力，大腦思考可以更快速，特別是對易焦慮的人來說，是天然又能穩定情緒的飲品。

4.感到悲傷，請喝拿鐵：
營養學家表示，一小杯拿鐵裡，含有刺激性的咖啡因，能刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人情緒激昂、思考力清晰、睡意消除和減輕疲勞。

5.覺得酸痛，吃鳳梨：
組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛，這時不妨吃些鳳梨吧！營養師指出，鳳梨所含的蛋白酵素具有消炎作用, 可舒緩酸痛、促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環。

6.覺得憤怒，吃堅果：
別看堅果小小一粒，其所蘊藏的營養價值非常豐富，尤其是杏仁、核桃，其含有木脂素與優良脂肪酸，能夠加速放鬆效果。